12/12/14

Una cachito de mi: conflictos :O


Había una vez una sabia que se le había invitado a un pueblo para escuchar las dificultades y dudas que tenía acerca de como actuar con el rebaño de ovejas. Era un pueblo que pretendía actuar bajo la insignia de PAZ y AMOR. La sabia no dudó en acudir, pues le encantaba poder escuchar a la gente y si hiciese falta aportar su conocimiento lo haría.
Se organizó una especie de asamblea donde todas las personas presentes podría explicar de forma breve que le preocupaba. Hubieron varias voces que decía que les molestaba el tener tanto jaleo al intentar darles el grano, otras contaban que les gustaría más obediencia por parte del rebaño. Otras que solución se podría poner para mantener un orden, calma y tranquilidad. Y así cada una de las personas expuso su preocupación en el círculo de escucha para la SABIA MUJER.
La mujer al finalizar la rueda de escucha, quedó un poco perpleja, pues no entendía muy bien que sucedía allí, algo extraño pasaba, y lanzo la pregunta: Cuando me exponéis estas preocupaciones, ¿dónde queda el AMOR y la PAZ? ¿Qué pasaba dentro de cada una de vosotras para no alcanzar la actuación con la que queréis predicar?
El pueblo con cara de muy enfadados, empezaron a exclamar: ¡Queremos la solución, no nos la estás dando! ¡Estamos perdiendo el tiempo contigo! ¡Danos la solución a como hacerlo con PAZ y AMOR así ganaremos tiempo y sería todo más claro y conciso! Y así un sucesivo reclamo por conseguir la PAZ y AMOR que tanto ansiaban para poder trabajar con el rebaño.
Cuando la gente fue silenciándose y con ello una gran descarga de agresividad, pues ya no tenían nada más que decir, fue entonces cuando la sabia mujer habló:
Veo que estáis preocupados de no encontrar la forma de actuar delante de vuestro rebaño. Veo que os causa problemas de forma diaria y con ello os genera mucha angustia y rabia.
Sólo os puedo decir que la forma de alcanzar el AMOR y la PAZ es hacer un proceso interno e individual, para ver que sentimientos y necesidades surjen ante tales situaciones que me habéis contado. Y cuando tengáis claro que sentís y necesitáis podréis ver clara la SOLUCIÓN.
Como por ejemplo: cuando una persona tiene hambre, y todavía tiene que desempeñar su labor y postergar el hambre, el sentimiento será de rabia y angustia y la necesidad de saciar el hambre. Con lo cuál si entiende que su malestar tiene que ver con el hambre será capaz de no involucrar su labor con su necesidad.
Y con estas palabras el pueblo quedó impactado, por lo poco que se habían escuchado a la hora de desempeñar su labor con el rebaño. Fue entonces que poco a poco fueron escuchando sus sentimientos y necesidades y llegar a su solución, PAZ y AMOR.

Moraleja: Cambiar el rebaño por niñ@s, y pueblo por personas que trabajan con niñ@s o se encargan de niñ@s.

Escrito por Agnès Ortega

26/11/14

Taller comunicación empática y resolución de conflictos en Gaianes

Taller comunicación empática y resolución de conflictos

Conociéndote a través de la empatía

Taller vivencial de gestión de las emociones. En el taller descubrirás como gestionar las emociones de tu día a día.
La comunicación empática trata de averiguar que necesidades están carentes y como intentar cubrirlas. Por otro lado al utilizar la empatía se da a conocer lo que le sucede a la otra parte del conflicto.
Temas que sugeridos a tratar en el taller: no aguanto a mi jefe, mi hij@ es un maleducado, mi pareja es un desastre, y un largo etcétera de situaciones en las que se ha perdido el rumbo y ya no se sabe como solventar la situación.
Te invito a que vengas y experimentes por ti mism@ como tener empatía en tu vida.


Dirigido a cualquier persona interesada. Para grupos reducidos.

Impartido por: Agnès Ortega
Coste: Aportación Consciente Voluntaria
Espacio: C/Calvari nº4, Gaianes.
Inscripción hasta 11 de diciembre en agnesortegaperez@gmail.com
Contacto: 605978361 – Agnès
Día: 13 de Diciembre

Hora: 10:00 a 12:00h

25/11/14

Formación/Talleres:Comunicación Empática y Resolución de Conflictos. Viernes 5 de Diciembre a las 16:00 h

Os recordamos que el próximo encuentro del  'Espacio de Reflexión de Adultos' es el próximo viernes, 5 de diciembre de 4 a 6 de la tarde.

Nos acompaña en el recorrido de la sesión, Agnès Ortega. Para organizar el espacio nos va bien recibir vuestras inscripciones, aulaactiva2013@gmail.com , no obstante si no puedes escribir te esperamos igualmente.

Gracias!







Taller comunicación empática y resolución de conflictos

Conociendo a l@s niñ@s a través de la empatía

Taller vivencial de gestión de las emociones. En el taller descubrirás como gestionar las rabietas (enfados, burros, rabia, ...), miedos, tristezas, etc. de los niñ@s y tus propias emociones.
La comunicación empática trata de averiguar que necesidades están carentes y como intentar cubrirlas. Por otro lado al utilizar la empatía se da a conocer lo que le sucede a la otra parte del conflicto.
Al experimentar la empatía puedes encontrar como respetar, acompañar y encontrar un equilibrio para tratar con niñ@s.
Temas que se pueden tratar en el taller: el/la niñ@ pega, no come, molesta, es violent@ y un largo etcétera de situaciones en las que se ha perdido el rumbo y ya no se sabe como solventar la situación.
Te invito a que vengas y experimentes por ti mism@ como tener empatía en tu vida.


Taller dirigido a cualquier persona en contacto con la infancia: madres, padres, abuelos, tíos, educadores...
Viernes 5 Diciembre. Hora: 16:00 a 18:00 h
Lugar: C/Tamarit, s/n Elx
Coste: Aportación Voluntaria Consciente

18/11/14

Formación/Talleres:Comunicación Empática y Resolución de Conflictos. Viernes 21 de Noviembre a las 16:00 h

Os recordamos que el próximo encuentro del  'Espacio de Reflexión de Adultos' es el próximo viernes, 21 de 4 a 6 de la tarde.

Nos acompaña en el recorrido de la sesión, Agnès Ortega. Para organizar el espacio nos va bien recibir vuestras inscripciones, aulaactiva2013@gmail.com , no obstante si no puedes escribir te esperamos igualmente.

Gracias!







Taller comunicación empática y resolución de conflictos

Conociendo a l@s niñ@s a través de la empatía

Taller vivencial de gestión de las emociones. En el taller descubrirás como gestionar las rabietas (enfados, burros, rabia, ...), miedos, tristezas, etc. de los niñ@s y tus propias emociones.
La comunicación empática trata de averiguar que necesidades están carentes y como intentar cubrirlas. Por otro lado al utilizar la empatía se da a conocer lo que le sucede a la otra parte del conflicto.
Al experimentar la empatía puedes encontrar como respetar, acompañar y encontrar un equilibrio para tratar con niñ@s.
Temas que se pueden tratar en el taller: el/la niñ@ pega, no come, molesta, es violent@ y un largo etcétera de situaciones en las que se ha perdido el rumbo y ya no se sabe como solventar la situación.
Te invito a que vengas y experimentes por ti mism@ como tener empatía en tu vida.


Taller dirigido a cualquier persona en contacto con la infancia: madres, padres, abuelos, tíos, educadores...
Viernes 21 Noviembre. Hora: 16:00 a 18:00 h
Lugar: C/Tamarit, s/n Elx
Coste: Aportación Voluntaria Consciente

9/11/14

Tapón EMOCIONAL: ¿chupete o teta?

Justo ayer volví a escuchar el tema del chupete(en un curso que estoy haciendo con Hendrik), y ya hacía dos semanas que había tenido este pensamiento:


El chupete como tal fue inventado para la función de succión del bebé. La succión es fundamental en la primera etapa de la infancia para el bebé, pues con la succión obtienen placer, bienestar, consuelo y si la succión es en el pecho o biberón pues alimento nutritivo.
Acepto que la mujer es libre de elegir que tipo de lactancia quiera para su criatura. Yo he optado en las dos ocasiones lactancia materna, me siento segura, confiada, tranquila dándoles el pecho.
Y en cuestión del chupete lo he descartado en las dos lactancias, prefiero que obtengan el resto de necesidades que nutren emocionalmente a través del pecho, que además aporta contacto, calidez, cercanía, cariño y por supuesto un enamoramiento mientras nos miramos a los ojos. 

Es verdad que si se ha elegido una lactancia con biberón es fundamental cubrir el resto del tiempo que no se alimenta nutritivamente el uso chupete, siempre y cuando se consiga contacto, calidez, cercanía, cariño y por supuesto un enamoramiento mientras nos miramos a los ojos. 
Ahora quería comentar que me produce al ver un chupete en un bebé, sobre todo cuando un bebé llora (miedo, angustia, soledad, enfado, ...) y su mamá (o cuidador principal) le mete un chupete y se lo sujeta hasta que el bebé resignado (es mi percepción) lo empieza a succionar para el autoconsuelo, y sobretodo esto me produce mucha pena cuando el bebé está en un carro o cunita y se tiene que conformar con la succión del chupete.
La cuestión que lanzo es, si fuerais vosotros esos bebés en una cunita y os meten un chupete, como os sentiríais?? Yo me sentiría abandonada, desolada, ignorada, resignada, triste, y creo que ya. Con lo cual solo me quedaría el autoconsuelo y a la larga aprenderé que no puedo contar con la otra persona o tendré dificultades para cubrir mi necesidad de apego, conexión, cariño, consuelo, proximidad, unión. 
Pero también se me ocurre otra situación aunque no la he vivido con éxito: Intentar hacer lo mismo, es decir, cuando el bebé llora darle automáticamente el pecho para consolarle, es verdad que a veces lo coge (en mi caso hablo, claro), pero muchas otras ocasiones cuando está enfadado, tiene daño o se ha asustado, por ejemplo, no acepta el pecho como consuelo, pues quiere otro tipo de conexión con la madre o cuidador principal: movimiento, caricias, cariño, calor, ... Y esta situación es más difícil de tapar emocionalmente con el pecho, ya que el bebé como defensa cierra la mandíbula y la presión de ésta en el pecho tiene que doler mucho. Aunque si esto sucediese y el bebé se resignase con el pecho se consigue el mismo resultado que con el tapón emocional del chupete. Vamos que hay que utilizar la opción que más acorde esté con una misma y escuchar la llamada del bebé desde la parte emocional :D
Que pensáis vosotr@s?

3/11/14

Espacio Emocional Agnès: Estoy en Facebook


Después de mucho tiempo pensando como sería la mejor opción de difundir mi trabajo, por fin me he decidido crear una Página de Facebook Espacio Emocional Agnèshttps://www.facebook.com/espacioemocionalagnes

En esta página mi intención es ir publicando todo lo que tenga que ver con el Espacio Emocional: talleres, charlas, artículos y alguna cosilla más :)

Espero que te guste la idea y si es así dale al Me Gusta :) Gracias.

31/10/14

Taller Comunicación empática y emocional 7 de Noviembre


Dentro del programa de Formación a las familias, os informamos que hemos programado 4 viernes con Agnès Ortega. Continuaremos con el trabajo iniciado el curso pasado de la resolución de conflictos a través de la comunicación empática.
Recordaros que para participar en el 'Espacio de Reflexión de Adultos' necesitáis inscribiros contestando al e_mail: aulaactiva2013@gmail.com .
El taller va dirigido a cualquier persona en contacto con la infancia: madres, padres, abuelos, tíos, educadores...
Taller comunicación empática y resol ución de conflictos
Conociendo a l@s niñ@s a través de la empatía
Taller vivencial de gestión de las emociones. En el taller descubrirás como gestionar las rabietas (enfados, burros, rabia, ...), miedos, tristezas, etc. de los niñ@s y tus propias emociones. La comunicación empática trata de averiguar que necesidades están carentes y como intentar cubrirlas. Por otro lado al utilizar la empatía se da a conocer lo que le sucede a la otra parte del conflicto.
Al experimentar la empatía puedes encontrar como respetar, acompañar y encontrar un equilibrio para tratar con niñ@s.
Temas que se pueden tratar en el taller: el/la niñ@ pega, no come, molesta, es violent@ y un largo etcétera de situaciones en las que se ha perdido el rumbo y ya no se sabe como solventar la situación. Te invito a que vengas y experimentes por ti mism@ como tener empatía en tu vida.
Viernes 7 Noviembre. Hora: 16:00 a 18:00 h
Coste: Aportación Voluntaria Consciente

¿Dónde? En nuestra escuela: Pincesa Asturias, C/Tamarit, s/n, Elche

28/9/14

Taller comunicación empática y resolución de conflictos

Taller comunicación empática y resolución de conflictos

Conociéndote a través de la empatía

Taller vivencial de gestión de las emociones. En el taller descubrirás como gestionar las emociones de tu día a día.
La comunicación empática trata de averiguar que necesidades están carentes y como intentar cubrirlas. Por otro lado al utilizar la empatía se da a conocer lo que le sucede a la otra parte del conflicto.
Temas que sugeridos a tratar en el taller: no aguanto a mi jefe, mi hij@ es un maleducado, mi pareja es un desastre, y un largo etcétera de situaciones en las que se ha perdido el rumbo y ya no se sabe como solventar la situación.
Te invito a que vengas y experimentes por ti mism@ como tener empatía en tu vida.


Dirigido a cualquier persona interesada. Para grupos reducidos.

Impartido por: Agnès Ortega
Coste: Aportación Consciente Voluntaria
Espacio: C/Calvari nº4, Gaianes.
Inscripción: agnesortegaperez@gmail.com
Contacto: 605978361 – Agnès
Día: 25 de Octubre

Hora: 10:00 a 12:00h


Foto pies: http://laaventuradelavida.net/tag/empatia/

23/7/14

Espacio Emocional tendrá nuevas actividades


Ya me he puesto de nuevo las pilas para el curso que viene. Tengo nuevos talleres vivenciales, de comunicación emocional y empática, preparados. 
Y actividades dirigidas a adolescentes mediante un juego que he creado, ahora mismo está la versión beta, en período de prueba.
La razón de esta publicación es para todas aquellas personas que les interese mi labor y quieran recibir información cuando vaya a realizar alguna actividad pues que me lo hagan saber al siguiente correo electrónico: agnesortegaperez@gmail.com y recibiréis la convocatoria a las actividades :D

17/7/14

James Arthur - Impossible

Hace ya tiempo que escucho esta canción y me encanta, hoy he decidido buscar el vídeo y vaya me he quedado anonadada, pues resulta que es el ganador de un concurso...

14/7/14

Un cachito de mi: Marta y Boleta

Acabo de ver unas comparativas de mascotas y sus dueños, y me he acordado de que mi hija tenía una cuando Boleta era pequeñita, con dos meses.


Hay dos fotos porque la de estrellitas es a gusto de mi hija :D




5/7/14

Para reflexionar: acerca del manejo de la Ira

LAS CICATRICES DE LOS CLAVOS

«Esta es la historia de un muchachito que tenía muy mal carácter. Su padre le dio una
bolsa de clavos y le dijo que cada vez que perdiera la paciencia, debería clavar uno detrás de la puerta.
El primer día, el muchacho clavó 37 clavos. Durante los días que siguieron, a medida que aprendía a controlar sus emociones, clavaba cada vez menos clavos. Descubrió que era más fácil dominarse que clavar clavos detrás de la puerta.
Llegó el día en que pudo controlar su carácter durante todo el día. Su padre le sugirió
que retirara un clavo por cada día que lograra dominarse.
Los días pasaron, y pudo anunciar a su padre que no quedaban clavos por retirar. El
hombre lo tomó de la mano, lo llevó hasta la puerta y le dijo: "Has trabajado duro, hijo mío,pero mira esos hoyos en la madera: nunca más será la misma. Cada vez que pierdes la paciencia,dejas cicatrices como las que aquí ves. Puedes insultar a alguien y retirar lo dicho, pero la cicatriz perdurará para siempre».
-----------------------------------------



¿POR QUÉ LAS PERSONAS SE GRITAN CUANDO ESTÁN ENOJADOS?


«Un día, un sabio preguntó a sus discípulos:- ¿Por qué la gente se grita cuando están
enojados? Los discípulos pensaron unos momentos.
Porque perdemos la calma -dijo uno- Por eso gritamos. Porque queremos tener siempre
la razón -argumentó otro-. Sí, y porque nos molesta cuando nos contradicen -Saltó un tercero-
.
Pero...¿Por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? -preguntó nuevamente el
sabio- ¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás
enojado?
Los hombres dieron algunas otras respuestas, pero ninguna de ellas contestaba la pregunta
del sabio. Finalmente, él explicó: Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se
alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder así escucharse aunque estén
uno al lado del otro; mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse
uno a otro a través de esa gran distancia.
Luego agregó el sabio: ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan
sino que se hablan suavemente. ¿Y eso por qué es? Evidentemente, porque sus corazones
están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.
Y continuó: Cuándo se enamoran más aún... ¿Qué sucede? No hablan, sólo susurran y se
vuelve más cercano su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es
todo. Así es como están de cerca dos personas cuando se aman.
Para finalizar, el sabio aconsejó:
Cuando discutan, no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien
más, llegará un día que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de
regreso».
-----------------------------------------

del libro:' Educar las emociones'  de Mireya Vivas /Domingo Gallego /Belkis González

4/7/14

Taller Conciendo a l@s person@s a través de la empatía

Taller Conciendo a l@s person@s a través de la empatía

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS, COMUNICACIÓN EMPÁTICA Y EMOCIONAL

¿Cómo percibir lo que otra persona puede sentir?
A través de la Comunicación empática y emocional descubrirás una nueva forma de entender la situación.

Más conocida como comunicación no violenta (CNV) es un modelo desarrollado por Marshall Rosenberg que busca que las personas se comuniquen entre sí de manera efectiva y con empatía. Enfatiza la importancia de expresar con claridad observaciones, sentimientos, necesidades y peticiones a los demás de un modo que evite el lenguaje evaluativo que etiquete o defina a los interlocutores o a terceros.
Los que usan comunicación empática consideran que todas las acciones se originan en un intento de satisfacer necesidades humanas, pero tratan de hacerlo evitando el uso del miedo, la culpa, la vergüenza, la acusación, la coerción y las amenazas. El ideal de la CEE es que las propias necesidades, deseos, anhelos, esperanzas no se satisfagan a costa de otra persona. Un principio clave de la comunicación empática y emocional que facilita esto es la capacidad de expresarse sin usar juicios sobre lo que está bien o mal, sobre lo que es correcto o incorrecto, por eso se hace hincapié en expresar sentimientos y necesidades, en lugar de críticas o juicios morales.
Con las herramientas para la empatía se encuentra la forma que satisface las necesidades de varias personas.
En este taller con dinámicas de visualización y herramientas de empatía (herramientasempatia.org) se explora los conflictos con una comunicación más integral y se llega a las estrategias sostenibles que acojan todas las necesidades del sistema.
La persona que facilita, en ningún caso: aconseja, diagnostica, minimiza,… son conductas que nos pueden alejar de la empatía y desempoderar a la otras personas. Únicamente les sugiere sentimientos y necesidades, con la intención de facilitarle que se enfoquen en esas zonas.
Temas a tratar: educación, crianza, convivencia, duelos, laborales, pareja, etc.
Destinado a profesor@s, padres, madres y cualquier persona interesada
Impartido por: Agnès Ortega

Sobre Agnès:
A la llegada de mi primera hija en el 2009, empiezo a indagar en temas como: educación, lactancia y crianza.
Con todo ello descubro una falta en mi: "LAS EMOCIONES"; y con ello empiezo a formarme en Inteligencia Emocional, Comunicación Colaborativa o Empática, Resolución de Conflictos.
En estos momentos me dedico, a parte de realizar sesiones individuales en facilitación EMOCIONAL, a realizar talleres para grupos con demandas distintas (conflictos en crianza, convivencia, educación, ...). Talleres que llevo en marcha “conociendo a l@s niñ@s a través de la empatía”, tratando temas de castigos, mentiras, niñ@s que pegan, alimentación, miedos...

Contacto: agnesortega.blogspot.com – 605978361 – agnesortegaperez@gmail.com

El coste de mis talleres: Aportación voluntaria consciente + gastos de gasolina


22/6/14

Manejo respetuoso de pataletas


Aquí os dejamos una cápsula educativa con recomendaciones para un manejo respetuoso de las pataletas desde las necesidades emocionales del niño o niña. Desarrollado por el Sistema de Protección Integral a la Infancia Chile Crece Contigo.

A nosotros nos parece que está genial...  pero nos gustaría matizar una cosa. Dicen que luego se puede hablar con tranquilidad sobre lo que ha pasado y buscar nuevas formas de expresión, pero eso es de nuevo decir que las rabietas son malas y no lo son, no hay que hacerles ver eso, simplemente hacer todo lo demás que dicen en el vídeo, acompañado de juego y distracción cuando haga falta. Vamos, que no es bueno que se sientan culpables por tener rabietas, el resto del vídeo nos parece fantástico, pero queríamos matizar eso. 


Fuente: http://elsecretodelasrabietas.blogspot.com.es/2013/07/video-sobre-manejo-respetuoso-de.html

11/6/14

Un cachito de mi: Mi bebé se estresa??? Pues si


La gente al verme con mi bebé (dentro de un portabebés ergonómico: mochila o camiseta-fular elástico) me suele preguntar: Y cómo se porta??? Parece ser la pregunta recurrente para saber el comportamiento del bebe, o simplemente es una pregunta por inercia... Aprendida de nuestros antepasados... La cuestión en si, para mi es un poco: "y ahora que contesto yo?, que querrá saber???, pufff que lío" Así que he respondido muchas cosas varias, siempre con cara de asombro, aquellas personas que me conozcan saben que mi rostro muestra la mayoría de las veces mi sentimiento: - Pues... BIEN - Así como lo ves ( ahora tiene tres semanas, y suele estar dormido) - Como un bebe de tres semanas - Maravillosamente - Que es lo que quieres que te cuente??? Bueno y muchas mas respuestas... A lo cual me pregunta algunas personas que quieren averiguar un poco mas: "Llora mucho???" Otra vez cara de sorpresa... MUCHO??? Pues mi respuesta suele ser, lo normal de un bebe de esta edad. Pero para mi no llora mucho... Y aquí es donde yo quería parar. Que pasa si un bebe llora??? Que me sucede si mi bebe llora??? Pufff... Angustia primero que nada porque siento que en ese momento él lo tiene que estar pasando desagradable. Mi bebe al nacer estuvimos una noche en el hospital solamente, al día siguiente pedí el alta voluntaria... Pues esa noche en el hospital lloro dos momentos durante la noche y era un llanto desgarrador... Sin consuelo, parecía que tenia que salir... En ese momento mi sensación fue: "jooo... Que angustia tiene que estar pasando" le ofrecí pecho, no era eso, cambie el pañal, tampoco era eso... Caí en la cuenta de algo que ya había escuchado y/o leído. Los bebés se estresan... Y si mi bebe esa noche estaba sacando la acumulación de estrés del parto y de la estancia en el hospital??? Pues mi presencia emocional apareció en ese mismo momento... Recurrí a alguna canción que a mi me gustara para tarareársela y fue así como pude acercarme al malestar de mi bebe y este cesó. Pues bien al día siguiente por la noche fue igual... Muchas visitas pensé... Así que seguí mi estrategia para conseguir la calma tanto mía como la de mi bebe. Y la verdad que con tres semanas que tiene puedo contar con los dedos de las manos las veces que ha llorado de semejante forma. Pero esta semana me he dado cuenta de forma mas contundente (antes lo sospechaba), mi bebe no se estresa como he explicado... La que se estresa soy yo, y como el es una prolongación mía (por desarrollo aun esta ligado a mi emocionalmente hasta los 2/3 años) pues vivencia la emoción de esta forma, exteriorizando lo que es desagradable en forma de llanto. Así que cuando tiene este tipo de llanto recurro a mis pensamiento y busco lo que me esta afligiendo. Y cuando lo encuentro, o bien lo expreso a mi pareja, es una genial almohada emocional, o bien si estoy sola (por la noche) hago consciencia emocional intento aceptar la vivencia desagradable y la canalizo. Así el deja de tener la carga emocional... Que LIBERACIÓN Y esto puede que haya sido un aprendizaje de años... Y si la gente lo ve lejano o imposible les invito a que siempre hay solución. Bien grupos de apoyo de madres/padres, escuelas de m/padres, terapia... Relacionarse con aquellos que consideres que te gusta su modo de hacerlo... Posibilidades infinitas... Solo cabe estar presente en lo que esta sucediendo ahora, para poder atender las necesidades.

27/5/14

Un cachito de mi: cuatro en casa

Durante el embarazo, no me paraba de preguntar con seria tener un bebe en casa y mi hija de 5 años. Intentaba no agobiarme ni crear expectativas sobre como seria. Tengo la facilidad de querer tenerlo todo organizado. Pero esto es diferente, ya que la presencia emocional me hace de guía en estos momentos y hacer una lectura de lo que necesitan los de mi alrededor. 

Voy por partes. Mi hija seguía tomando pecho durante el embarazo, al final del embarazo, casi diría yo que el ultimo mes, fue a mayor las tomas que hacía, me reclamaba mas a menudo. Supongo que tenia que ver con mi poca movilidad y que ya se olía que se acercaba el momento de la llegada del bebe.
Decidí que no me importaba que mamase cuando llegase mi hijo. Y así lo hice. Ahora mi hijo ya tiene una semana y desde que estamos en casa, al segundo día de nacer (me hice el alta voluntaria, tenia ganas de estar con mi familia y mi CASA), mi hija ha estado como unos tres días intensivos cada vez que veía a mi hijo mamar ella también quería. Yo le daba aunque si que le decía que tenia que ser de cierta forma. Normalmente estaba mi hijo presente así que le decía que si le molestaban los pies pues tenia que esperar a que acabase, sino de ladito no le molestaba. Esto de mamar parece ser que se ha acabado cuando la leche ha empezado a salir como cascada. Vamos que hemos estado sobre tres días así :D
Por otra esos días quería ser un bebe, que le diésemos de comer, vestirla, acompañarla al baño. Una vez mas muestra de que tenemos que seguir cuidándola. Y así hacemos, tanto su padre como yo. A día de hoy sigo siendo consciente de que necesita nuestra cercanía, cariño y cuidado. Y soy feliz por ver que mi pareja y yo se lo podemos hacer llegar. Pero hay momentos en los que me siento culpable. Me viene a la mente pensamientos como: "seré capaz de estar a la altura con los dos??, tengo miedo de que se sientan dejados de lado". Y enseguida que me escucho me libero de la culpabilidad, esta era una decisión complicada "tener un segundo hijo", pero fue una decisión consciente, por lo que reformulo los pensamientos a: "voy a estar presente en cada momento y sino puedo compensare".
También quiero comentar el ENTORNO SOCIAL. Es un horror, con un hijo te viene de sorpresa y te inundan las dudas, "lo estaré haciendo bien o no", "seré buena madre?"... Pero con un segundo hijo, viene la defensa de el primer hijo. Me explico:
Lo primero que parece ser que el bebe tenga un imán de atracción y mi hija mayor un imán repelente. La mayoría de las personas se acercan a ver como esta el bebe y dejan de lado el como esta mi hija. Respuesta de mi hija, no quiere que vean a mi hijo. Comprensible. Así que toca defenderla. Marta esta aquiiii!!
Luego también hay personas que se acercan a mi hija y le pregunta: "Cuidas a tu hermanito??". La cara de sorpresa es para alucinar. Y toca de nuevo defenderla. Mi respuesta: "al bebe lo cuidamos mama y papa y a mi hija también." 
Y mas que me he dado cuenta que he hecho por inercia aunque ya lo he cortado. Empecé comparando a los dos. Wow!! Mas horror!!! Así que decidí si preguntan contesto, y nada de recordar como lo hacia mi hija. Pues no hace falta, cada uno es de una forma :D
Tengo que decir que aunque me parezca una tarea muy difícil se que podre estar presente en cada momento y poder gestionar lo que a mi hija e hijo les suceda a nivel emocional :D

25/5/14

Un cachito de mi: monitores y parto



> Jacob ya esta aquí.

> El sábado 17 de mayo cuando volvíamos de cenar con amigos me empezaron a llegar una ligeras contracciones. Se lo comenté a mi pareja. Parece ser que nuestro hijo quería nacer ya ...
> Como las contracciones eran ligeras y no continuadas estuvimos esperando a que hubiese una dinámica mas continuada al menos de 5 minutos entre contracción.
> Así que desperté la mañana del domingo seguía igual, contracciones muy poco dolorosas, algo molestas pero llevaderas. Seguíamos esperando en casa, haciendo vida cotidiana, mi madre ya estaba en casa por si en cualquier momento nos teníamos que marchar al hospital. Llega la noche del domingo y a dormir, y es cuando empiezan las contracciones fuertes, así que seguimos la misma dinámica, hasta que hubiese menor tiempo entre contracción no marcharíamos al hospital. Sobre las 6 de la mañana las contracciones ya eran mas intensas y entre 5 y 6 minutos de intervalo. Mi pareja y yo coincidimos que era momento de marchar al hospital. Esto ya era lunes por la mañana.
> Yo algo cansada pero muy entusiasmada por la llegada de mi hijo y por que íbamos a intentar tener un parto lo mas respetuoso hacia mi y mi hijo.
> Una vez en el hospital, entramos por urgencias para comunicar que creíamos estar de parto. Nos acompaña el chico de turno hasta el paritorio. Mi pareja se queda un instante fuera, mi padre también quiso acompañarnos, así que esperaron los dos fuera. Me entran en una sala donde me iban a monitorizar para saber en que estado de parto estaba.
> Una vez en la sala hacen pasar a mi pareja, me ponen dos cintas en el abdomen una para el pulso del bebe y la otra para monitorizar la contracción.
> La matrona que nos atiende nos explica paso por paso nuestro plan de parto. En algunas cosas estaba conforme y en otras ella no lo veía como la episiotomía. Y dejo claro que como queríamos parto natural iba a ser largo. Yo asumí mi parte de querer ser paciente y conseguir un parto vaginal después de cesárea.
> Otra matrona la que estaba bajo la supervisión de la primera nos comunicó que no estaba de parto que aun no había borrado el cuello del útero. Pensé: "esto parece que sera un poco mas largo", la chica que ahora nos atendió me pareció mucho más agradable que la anterior, teniendo un trato más cercano, eso es lo que a mi me pareció. 
> Pregunte que era lo siguiente, ya que si no estaba de parto pues me volvía a casa a relajarme y esperar a mas adelante.
> Entonces la matrona me dijo que el ginecólogo nos diría que debíamos hacer. Después de la visita del ginecólogo opinó que debía quedarme ingresada en planta de maternidad, que el no me dejaba marchar por haber sido cesárea anterior. En principio le dijimos que preferíamos marchar a casa para poder estar en nuestro ambiente y relajados. El dijo que no. Así que yo rápidamente a mi mente le di buenas noticias,  nos vamos de vacaciones al hospital, en una habitación posiblemente compartida y con pensión completa. La finalidad de estas vacaciones era dar a luz vaginalmente.
> Nos vamos a la habitación 104b y ya había una pareja allí con su bebe, eran las 10 de la mañana aproximadamente, y parece ser que se marchaban hoy, pues la bebe que tenían había nacido el viernes y ya les daban el alta. Pensé: "genial, tendremos intimidad para poder dilatar tranquilamente"
> La contracciones seguían siendo muy dolorosas pero sin ningún ritmo en especial, unas cada 10 minutos, otras cada 8, cada 6, en fin no parecía tener dinámica de parto. 
> El lunes por la tarde me volvieron a ver en monitores, vuelta a empezar, las contracciones se me paraban, mi pareja esperaba hasta que le hacían pasar, el tacto desvelaba que el cuello seguía sin estar borrado, aun que algo había avanzado.
> Parece que había borrado ya el 80 por ciento el cuello del útero. De nuevo a la habitación. Recibimos alguna visita, mi pareja decide ya que es hora de que no entre nadie a la habitación, hacían que me distrajera y las contracciones se relajasen en cuanto a tiempo, ya que el dolor no iba mas que en aumento. A las 3 de la mañana ya del martes con mucho, muchísimo dolor y con posturas un tanto de circo, que se lo pregunten a mi pareja ya que el aguantaba mi cuerpo mientras me decía: respira profundamente, expira... Llena tu cuerpo de oxigeno, siente como dilatas y nuestro hijo esta viniendo. Yo seguía respirando y después de una hora de contracciones regulares cada 5 minutos decidimos que ya era hora de bajar de nuevo al paritorio para que nos dijesen.
> Al entrar en paritorio las contracciones paran... Me llena de tristeza y de desmotivación, algo no iba bien. El dolor era inaguantable, y para colmo no había dilatado nada, es decir NADA. Después de tantas horas y seguía prácticamente igual :(
> La matrona con muchos ánimos, esta era la tercera matrona con la que tuve trato, nos dijo que esta ultima hora era ya buena señal, que si seguía así durante 3 o 4 horas mas la cosa marcharía bien. También comento que mi hijo tenia la cabeza muy arriba. Pensé: "HORROR, esto ya me sucedió con el anterior parto y que acabo en cesárea". Entristecí aunque me llene de poder para continuar esas 4 horas de contracciones para poder intentar el parto vaginal.
> Volvemos a la habitación y seguimos nuestras poses de circo y creyendo que el niño bajaría la cabeza. Y pensando constantemente que yo podía. De repente aparece compañía, una pareja que la ingresan con contracciones y esta de 1 centímetro dilata, la noche parece ser larga. A las dos horas de contracciones dolorosas y de intervalos de 6 y 5 minutos nos avisa una matrona que intentáramos descansar para poder tener fuerzas a la hora del expulsivo. Así que acostada seguían con mis contracciones y el pensamiento de yo puedo. Y por supuesto el apoyo de mi pareja de Respira profundamente, llénate de oxigeno...
> Le agradezco este gran apoyo en estos momentos tan duros. Tuvo que estar allí junto a mi lado apoyándome en todo momento.
> La pareja de la lado se marcho, la chica parecía tener mucho dolor y contracciones muy continuadas. Yo seguía acostada, y el dolor sin cesar. Llego el momento en que mi cuerpo rabiaba de dolor con cada contracción y veía que la dinámica no iba a mejor... Me llene de nuevo de mucha tristeza, esto era sobre las 7 de la mañana del martes 20 de mayo.
> Le dije a mi pareja que ya no aguantaba mas el dolor y veía que esto no iba a mejor, mi pareja me entendió, lloramos mucho y le pedí que hablase con la matrona y me hiciese la cesárea, que veía que no lo iba a conseguir.
> Lloramos mucho... Nos bajaron al paritorio, nos atendió la matrona dándome la razón en cuanto al dolor. Pero yo se supone que ya sabia a lo que iba... Y por supuesto, pero mi cuerpo ya no podía más... Llore mucho rato, no quería mas dolor, quería que parase ya. Ya no veía que el parto pudiese ser vaginal, estaba desmotivada y sin solución... Ella insistía que podía aguantar un rato mas que parecía ser que la dilatación podía ser en breve, que algo mejor si estaba el cuello casi del todo borrado. Yo le dije que no podía mas con el dolor, que otra opción podía ser??? Me comento un analgésico pero que entraba en la placenta... Pufff pensé, le dije que no, que prefería que no. Y me comento y que hay de la epidural. Entonces parece ser que vi una luz, le dije eso quita el dolor y si no funciona pues para eso esta la cesárea...
> Era las 8 de la mañana yo seguía con dolores, me pasaron  al  paritorio y me iban a poner oxitocina para regular las contracciones, me entro miedo a que no saliese bien, pero dudaba que tuviese mas dolor, bueno si lo dude, que horror tener mas dolor, pero pronto vendría la epidural y se iría el dolor. Sobre las 10 entraba la anestesista, y el efecto a la hora lo note por completo. Enseguida de que pasase la la anestesista la matrona rompió la bolsa, y me pareció algo tan delicado e indoloro...
Es cuando la matrona dijo que la cabeza del bebe estaba bajando, empece a sonreír, a alegrarme, entusiasmarme, confiar, y sentirme muy feliz. Algo distinto estaba pasando. Entonces el proceso continuo y a la hora y media empece a empujar, la cabecita toque antes de que saliese. Mi felicidad llenaba todo mi cuerpo de placer y alegría. Fuero muy pocos pujos y de pronto a las 12.15 del 20 de mayo mi hijo salio completamente por mi vagina. Lo pude coger enseguida en brazos y mantener un primer contacto piel con piel. 
Estuvimos 2 horas en la sala apegaditos sin importar el tiempo ni el dolor que había pasado, pues había podido conseguir superar mi visión de tener hijos. Había podido parir vaginalmente :D
Estoy muy agradecida al personal sanitario que aun yo desmotivada supo hacer su labor y conseguir que mi fuerza y poder diesen la vuelta a la situación. GRACIAS.
Y al que mas agradezco de todo corazón es a mi pareja por su cercanía, apoyo y saber estar en este proceso que duro mas de 40 horas, GRACIAS Y TE QUIERO, muak.

13/5/14

Un cachito de mi: Monitores y Cajeras


Hoy ha sido el día de monitores. Esto significa que escuchaban el corazón de mi hijo y la señal de contracción abdominal durante unos 40 minutos. 
Estoy de 38 y 3 días y a nivel de contracciones hay muy pocas. Ha sido una primera toma de contacto tras la cesárea. Se que hoy tocaba decidir que intervención queríamos mi pareja y yo para recibir a nuestro segundo hijo. Yo desde un principio lo tengo claro que quiero un parto vaginal y mi pareja también lo tiene claro que optamos por lo mismo. 
Hoy estando en la consulta de monitores me sentía molesta por estar ahí parada sabiendo que no tengo contracciones, que ha sido un aburrimiento... Mis pensamientos han empezado a invadir mi paz, como por ejemplo: "esto es una tontería..." Que bien que me he podido escuchar y comunicarme con mi pareja. Enseguida he caído en la cuenta de que me estaba poniendo a luchar, luchar contra un proceso que es protocolario del hospital y que ya sabía como funciona. Así que al charlarlo con mi pareja me he dado cuenta que tenía que aceptar que la situación no me gustaba y debía de darle un sentido distinto al de la lucha. Así que ya esperando a que me viese la ginecóloga (nos acababan de decir que ella nos diría el protocolo que hay que seguir después de una cesárea), yo le decía a mi pareja que ahora nos tocaba posicionarnos y reclamar el parto vaginal. Volvía a tener pensamientos de lucha y miedo. He parado de pensar para poder encontrar la estrategia que me daría la clave de llevar la situación de mi lado.
Y haciendo un poco de respiración, meditación, relajación... ( en cuestión de segundos ) lo he tenido clarísimo. Se que la estrategia que he tomado suena un tanto artificial o algo marciano, pero a mi me ha funcionado.
He pensado y comunicado a mi pareja que ya entendía la situación de otra manera.


He comprendido que las personas que trabajan en el hospital tienen unos procedimientos a seguir, (a pesar de que me encantaría que el trato en los centros de salud fuesen algo más emocionales y humanizadas) estos procedimientos en cada momento son de una forma u otra. A mi hoy me tocaba el procedimiento de monitores. Así que lo he comparado como si se tratase un trabajo de cajeras de supermercado. Ellas tienen que vender un producto, sean cerezas, o bien galletas. El protocolo a seguir es el mismo. Cuando pasas por caja te escanean el código de barras y te intentan vender algún producto en oferta. Pues yo me he imaginado que soy una clienta a la que le iban a vender un producto y he deseado que el producto fuese el parto vaginal :D
Al entrar en consulta la ginecóloga me ha preguntado si anteriormente había tenido cesárea, mi respuesta ha sido afirmativa. Luego me dice y vas a intentar parto vaginal y mi rostro de alegría de nuevo afirmaba la respuesta. Y ya está, prueba superada, he estado muy a gusto en la consulta después de esto :D; así que me he demostrado a mi misma la confianza que puedo depositar en mi a la hora de tomar decisiones y el entorno vibrará con mi pensamiento.

7/5/14

Bolsa con bolsillo

Hoy he creado esta bolsita para llevar dentro un portabebés elástico, el cómo hacerlo os dejo el vídeo donde me he inspirado:

7/4/14

Taller Vivencial Intensivo Sábado 26 y domingo 27 de Abril - EL LABORATORIO INTERIOR








Taller Vivencial Intensivo

Sábado 26 y domingo 27 de Abril


EL LABORATORIO INTERIOR

Stella Maris Maruso



Cómo utilizar la mente para sanar el cuerpo y el cuerpo para sanar la mente

Un seminario dónde se brinda las herramientas necesarias para que cada participante profundice en el autoconocimiento a fin de lograr un cambio interno que conduzca al restablecimiento de la armonía en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.

Stella Maris Maruso, fundadora y directora de la Fundación Salud de Buenos Aires, es terapeuta biopsicosocial, discípula de Dra. Elisabeth Kübler Ross. Stella Maris hace 35 años que acompaña a las personas a enfrentar crisis severas en sus vidas, autora de los libros “El Laboratorio del Alma” y “El Laboratorio Interior”. http://www.fundacionsalud.org.ar/


El seminario está destinado a personas que están atravesando crisis en sus vidas, profesionales de la Salud interesados en los nuevos descubrimientos de las Neurociencias (Psiconeuroendocrinoinmunología, Neuroplasticidad del cerebro, Epigenética, Neurogenesis, etc.), a todos aquellos que quieren generar hábitos de vida saludables y a todas las personas que quieran evolucionar a nivel personal.


Más información en:

correo: info@infosamanari.com

Teléfono: 679763924/ 659081791/ 660346274

Lugar: el Mas de la Casa Blanca (Benimarfull – Alicante)

24/3/14

COMUNACIÓN EMPÁTICA Y EMOCIONAL - 5 ABRIL - ALCOY


COMUNACIÓN EMPÁTICA Y EMOCIONAL
CONOCIENDO A L@S NIÑ@S A TRAVÉS DE LA EMPATÍA
¿Cómo resolver los conflictos en nuestro día a día con l@s niñ@s?
Haz tu reserva antes 3 de abril en: 605978361 o agnesortegaperez@gmail.com
Para profesor@s, padres, madres y cualquier persona interesada
Horario: 10.00 a 14.00
Día: 5 de abril 2014
Coste: Donativos
Lugar: La Serrada (Avd. Andalucía nº4, Alcoy, Alicante)
El taller está impartido por Agnès Ortega Pérez.
Evento en Facebook

Fuente: La Serrada